- La metodología Pomodoro es una herramienta de gestión de tiempo, que sirve para mejorar la productividad a cualquier edad
+ SN.- Fue inventando por Francesco Cirillo a finales de los años 80`s, el cual usaba un reloj de cocina con forma de tomate (pomodoro en italiano) ante la necesidad de encontrar un método de estudio/trabajo para gestionar y administrar el tiempo de dedicación a sus tareas.
El protocolo de la Técnica Pomodoro está conformado por etapas para las cuales básicamente se utiliza un regulador de tiempo para marcar la separación de una actividad en intervalos regulares de trabajo (pomodoros) y seguidamente lapsos de descanso (25 y 5 minutos respectivamente).
Las etapas serian:
1.- Planeamiento. Período donde se define y prioriza la actividad a realizar. Adicionalmente programar el mecanismo de control (temporizador o reloj) para que suene cada cambio de periodo.
2.- Registro. Ejecutar la actividad de manera intensa, ordenada, enfocada y sin distracciones y establecer la marca del trabajo llevado a cabo.
3.-Reposo. Tomar una pausa correspondiente de 5 minutos en la que se puede efectuar una actividad que desconecte y despeje la mente como leer, caminar, tomar una ducha, un café, etc.
4.- Seguimiento. Efectuar el siguiente pomodoro, y repetir los pasos anteriores. Cada cuatro pomodoros, se recomienda tomar una pausa más extendida de 20 a 30 minutos.
Los beneficios de esta herramienta de trabajo son múltiples. Teóricamente, las pausas regulares, y el objetivo de entregar un resultado eficaz en un lapso de tiempo acordado, genera calidad del trabajo y agiliza los procesos mentales de los ejecutores por la focalización en la actividad. El sistema Pomodoro se utiliza en el desarrollo de softwares, como el timeboxing y el desarrollo iterativo e incremental, los cuales apuntan en la dirección del desarrollo ágil de ideas y conceptos. Muchos programadores, escritores, artistas, creativos en general, deportistas, estudiantes, etc., utilizan este método para mejorar sus resultados inmediatos, ya que dependiendo de la labor, se puede ajustar la duración de los pomodoros y sus descansos.
Utilizado en equipos de trabajo (dos personas) mejora la calidad, la productividad y la creatividad de una tarea, pues las personas estarían focalizadas en un mismo objetivo reforzando la eficiencia y el buen ambiente de trabajo que cualquier empresa desea crear. Adicionalmente esta técnica puede ayudar a ver el trabajo como un juego divertido y didáctico, en el cual los pomodoros se correspondan con etapas o niveles de cumplimiento y los descansos con merecidos premios ante eventualidades.
Es importante tener en cuenta que la capacidad máxima de concentración varía a lo largo de la vida, desde alrededor de 15-20 minutos a los 8 años, hasta los 45-50 minutos en la edad adulta.
