- Mantener un enfoque consciente y aprovechar las tendencias para mejorar tu salud y bienestar es un plan personal magnífico
+SN.- Las tendencias que contribuyen a un estilo de vida saludable pueden agruparse según criterios diversos. He aqui que se puede hablar de Funcionalidad Floreciente basada en la innovación en ingredientes funcionales (suplementos) diseñados para ofrecer beneficios para la salud. La investigación científica respalda la seguridad de un cumplimiento normativo, además del uso de componentes solubles agradables al paladar y rentables para las empresas de alimentos.
Otro aspecto importante desde el punto de salud y negocios es la Salud de la Mujer enfocado en las necesidades fisiológicas y nutricionales únicas en sus diferentes etapas de vida. Desde la adolescencia hasta la menopausia, cada etapa requiere recomendaciones nutricionales específicas. Es por todos conocido los lanzamientos de productos innovadores para el embarazo, la lactancia, la infertilidad y el proceso digestivo particular.
Un target de bastante interés es el de la Actividad Avanzada. Esta tendencia va más allá de la salud muscular y se centra en la salud cardiovascular, las articulaciones y la energía. La inflamación constituye un factor importante en la función articular y cardiovascular, así como recomendar la actividad física no solo para prevenir enfermedades a medida que se envejece, sino también para mantenerse saludable y activo.
Finalmente existe un área de interés biológico y psicológico que se relaciona con la Salud Cognitiva. La capacidad de concentrarse, tener una memoria saludable y controlar el estado de ánimo son factores para una vida saludable que pueden encontrarse en alimentos funcionales con fibra prebiótica y probióticos, ya que intervienen en la mejora de la digestión y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
La tecnología ayuda al sector salud a través de la innovación en máquinas, medicamentos y tratamientos que ayudan a salvar vidas y mejorar la calidad de vida de las personas. Cuando se habla de herramientas tecnológicas que apoyen un estilo de vida saludable, hay que recordar la importancia de su uso equilibrado. Es asi que existen actualmente:
- Dispositivos Wearables (Wearables): Los relojes inteligentes y otros dispositivos portátiles excelentes para monitorear actividad física como rastrear pasos, medir calidad del sueño y controlar ritmo cardíaco; además algunos modelos ofrecen funciones avanzadas como creación de electrocardiogramas. Apple Watch o pulseras fitness como Fitbit resultan excelentes para monitorear actividad física y signos vitales.
- Aplicaciones Móviles de Salud y Bienestar: Existen aplicaciones móviles diseñadas que permiten registrar comidas, contar calorias, hacer seguimiento de ejercicios y agendar recordatorios de hidratación. MyFitnessPal sirve para registrar alimentación y Sleep Cycle para monitorear el sueño.
- Plataformas Online de Ejercicio y Nutrición: Hoy en dia se puede acceder a plataformas en línea con rutinas de ejercicio, recetas saludables y consejos nutricionales para motivar y proporcionar información valiosa sobre bienestar y salud física. Nike Training Club, Strava, 7 Minute workout o Freeletics son aplicaciones de entrenamiento.
- Redes Sociales de Salud y Bienestar: Unirse a grupos o comunidades en redes sociales dedicadas a la salud y el bienestar permite compartir logros, apoyo de otros usuarios y aprender nuevas experiencias.
- Dispositivos Inteligentes para el Hogar: La domótica o tecnología en el diseño inteligente de una vivienda, puede automatizar tareas domésticas mediante sensores, actuadores o dispositivos conectados a una red. Asistentes virtuales como Amazon Alexa o Google assistant pueden contribuir a un estilo de vida saludable como por ejemplo programar que luces se atenúen automáticamente antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.
Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. El tener una buena calidad de vida depende de cada uno. Adoptar hábitos saludables nos garantiza un bienestar físico y mental. Al hablar de alimentación se recomienda en general consumir alimentos frescos, enteros y sin procesar, dietas ajustadas y escuchar las necesidades del cuerpo. En cuanto al ejercicio se puede hacer al aire libre, solo, acompañado, o como entrenamientos controlados de alta intensidad según los gustos personales. Y finalmente el descanso puede derivar en bienestar mental (mindfulness, cuidado del sueño, meditación o terapia) y de manera más amplia esta la Salud planetaria (hábitos sostenibles que reduzcan el impacto ambiental, como comer alimentos locales y de temporada, reducir el consumo de plástico y utilizar medios de transporte sostenibles), Biohacking (técnicas como restricción calórica, ayuno intermitente o suplementación para mejorar el rendimiento físico y mental) y Medicina personalizada (información genética y datos personales para planes de tratamiento y prevención de enfermedades)
